6 Gejala Anemia yang Perlu Diwaspadai

Gejala Anemia. Anemia adalah suatu keadaan dimana kadar hemoglobin atau kadar eritrosit dalam darah seseorang kurang dari kadar normal. Kadar normal hemoglobin itu sendiri dibedakan menjadi 2, kadar normal untuk wanita dan pria atau laki laki. Kadar normal pria sehat yaitu antara 14 gram hingga 18 gram. Dan untuk wanita yaitu antara 12 gram hingga 16 gram.

Anemia dapat dipicu oleh stres, faktor keturunan, dan faktor gangguan lainnya. Hal terpenting yang perlu dilakukan adalah mengidentifikasi tanda atau gejala anemia dan mencari tahu apa penyebabnya. Apa saja gejala anemia tersebut?  Simak selengkapnya.

Gejala Anemia

1.    Bagian Dalam Kelopak Mata Pucat

Cara mudah untuk mengetahui gejala anemia adalah melihat bagian dalam kelopak mata kita, apakah merah atau pucat. Apabila pucat bisa jadi itu gejala anemia yang perlu diwaspadai.

2.    Mudah Lelah

Apabila kita merasa lelah dalam waktu lama seperti satu minggu, satu bulan bahkan lebih, bisa jadi kadar hemoglobin dalam darah kita rendah. ini juga menjadi salah satu gejala anemia.

3.    Mual

Kita yang mengalami anemia biasanya akan sering merasa mual di pagi hari saat bangun tidur.

4.    Sering Sakit Kepala

Sering sakit kepala juga menjadi salah satu gejala anemia. Penderita anemia akan mengeluh sakit kepala secara terus menerus dikarenakan kekurangan darah merah yang bertugas menyalurkan oksigen ke kepala atau otak kita.

5.    Sesak Nafas

Seorang penderita anemia juga akan mengalami sesak nafas. Karena jumlah darah merah yang rendah juga mengurangi tingkat penyaluran oksigen ke seluruh tubuh kita. Hal ini membuat seorang penderita anemia mudah terengah engah saat melakukan aktifitas sehari hari.

6.    Jari Pucat Saat Ditekan

Gejala lain dari anemia adalah ujung jari berwarna pucat saat ditekan. Berbedaa dengan orang normal, biasanya berwarna merah juga putih namun tidak pucat.


Demikian, Itulah sedikit tulisan mengenai gejala anemia yang perlu diwaspadai. Semua orang tentu ingin memiliki tubuh yang sehat wal afiat. Namun tidak semua dari mereka sadar bagaimana cara merawat atau mencegah agar tidak terjangkit berbagai penyakit. Semoga bermanfaat. Sekian.

8 Cara Alami Menghilangkan Komedo di Wajah

Cara menghilangkan komedo. Kehadiran komedo pada wajah tentunya dapat menganggu penampilan kita. Pengertian komedo, komedo adalah salah satu jenis jerawat dimana merupakan kotoran yang menyumbat pori pori wajah.

Komedo sendiri dibedakan menjadi 2 jenis, yaitu komedo terbuka (blackhead) dan komedo tertutup (whitehead). Salah satu penyebab munculnya komedo karena adanya sel kulit mati dan sekresi kelenjar minyak berlebih pada kulit wajah. Berikut penyebab umum munculnya komedo pada wajah.

Penyebab Komedo

1.    Kulit Tidak Bersih

Kulit wajah kotor bisa menjadi salah satu faktor utama yang menyebabkan munculnya komedo di wajah. Kulit yang tidak bersih atau kotor menyebabkan tersumbatnya pori pori kulit oleh kotoran, sehingga komedo pun bermunculan.

2.    Kulit Berminyak

Minyak juga menjadi penyebab terjadinya komedo. Oleh karena itu kurangilah produksi minyak pada wajah dengan cara menghindari kosmetik yang mengandung minyak. Juga bisa dengan tidak makan makanan berminyak secara berlebihan.

Itulah penyebab umum munculnya komedo di wajah. Lalu bagaimana cara untuk menghilangkan komedo ? Simak selengkapnya di bawah ini.

Cara Menghilangkan Komedo

1.    Air Putih

Air putih merupakan obat alami yang mudah sekali kita dapatkan. Air putih akan melancarkan saluran pencernaan sehingga wajah kita akan semakin halus dan juga bersih.

2.    Putih Telur

Putih telur ternyata juga mampu menghilangkan komedo di wajah. Caranya cukup mudah, campurkan sebutir putih telur dengan 1 sendok the madu. Kemudian oleskan pada wajah dan biarkan hingga kering. Sebaiknya melakukan ini saat sebelum tidur, juga jangan lupa bilas dengan air hangat keesokan harinya.

3.    Facial Secara Teratur

Facial atau perawatan wajah adalah cara paling tepat untuk menghilangkan komedo. Facial dapat dilakukan secara teratur untuk menjaga kesehatan dan kesegaran wajah kita.

4.    Kulit Jeruk

Kulit jeruk juga bisa kita coba untuk menghilangkan komedo. Caranya sangat mudah, beri kulit jeruk sedikit air, lalu oleskan dan biarkan di wajah yang berkomedo, biarkan semalaman.

5.    Air Panas dan Garam

Gunakan air panas dicampuri dengan satu sendok makan garam. Tunggu hingga 10 menit. Letakan wajah diatas air  tersebut. Uap air garam dapat membantu membuka pori pori wajah, melebarkan pembuluh kapiler, juga meningkatkan sirkulasi darah pada kulit.

6.    Es Batu

Selain dapat menyegarkan tubuh ketika panas dalam, es baru juga bisa kita gunakan untuk membantu menghilangkan komedo. Caranya sepperti biasa, usapkan es batu di wajah berkomedo kira kira 10 menit.

7.    Lidah Buaya

Ternyata tanaman lidah buaya juga bisa digunakan sebagai bahan untuk menghialngkan komedo. Caranya simpel, patahkan batang lidah buaya dan oleskan gel atau lender lidah buaya ke bagian wajah yang berkomedo.

8.    Jus Kacang Kedelai

Buatlah jus kacang kedelai sebagai masker wajah. Lakukan hal ini ketika kita akan tidur di malam hari, biarkan hingga 30 menit saja. setelah itu bilas seperti biasanya dan kalau bisa menggunakan air hangat. Lakukan rutin untuk mendapat hasil maksimal.

9.    Masker Sayuran

Sediakan 1 buah seledri, ¼ apel, jus lemon secukupnya. Kemudian oleskan dan gosok bahan bahan tersebut ke wajah. Bila perlu lakukan sedikit pemijatan kemudian bilas hingga bersih.


Demikian 8 cara alami menghilangkan komedo di wajah. Semoga tulisan ini bermanfaat dan komedo pun hilang. Sekian.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat di Wajah

Jerawat sering timbul pada usia remaja atau pada waktu seseorang memasuki masa pubertas. Di Indonesia jerawat akan lebih mudah muncul karena temperatur yang panas juga banyak sekali tempat berdebu dan polusi. Tidak hanya itu, makanan juga berpengaruh besar memicu munculnya jerawat di wajah.


Jerawat akan cenderung muncul pada kulit yang berminyak. Oleh karena itu jagalah kebersihan wajah secara teratur dan tidak mengkoncumsi makanan yang mengakibatkan timbulnya jerawat.
Untuk kaum remaja, tentunya jerawat akan sangat menganggu , biasanya mereka akan menjadi minder atau kurang percaya diri.

Bekas jerawat sendiri bisa dihindari. Berikut beberapa cara untuk menghindari jerawat di wajah :

1.    Hindari paparan sinar matahari secara langsung, karena sinar matahari langsung bisa merusak lapisan kulit wajah dan membuat kulit wajah tidak sehat.
2.    Bersihkan wajah secara rutin, misal 2x atau 3x sehari untuk membasmi kotoran dan debu yang menempel di kulit wajah.
3.    Hindari kebiasaan memencet jerawat apalagi dengan tangan tidak higenis. Itu dapat menyebabkan rusaknya jaringan kulit.

Itulah beberapa cara menghindari jerawat. Lalu bagaimana bila sudah berjerawat dan ingin menghilangkannya beserta bekas nya? Simak berikut ini.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

1.    Menggunakan lemon

Sediakan lemon segar, kemudian blender lemon tersebut hingga halus, lalu tuangkan pada kapas dan usapkan pada jerawat atau bekasnya secara perlahan. Diamkan beberapa menit supaya lebih ampuh. Kemudian bilas dengan air hingga bersih. Lakukan secara rutin agar mendapatkan hasil terbaik.

2.    Mengunakan madu dan putih telur

-    Campurkan madu dengan putih telur secukupnya
-    Oleskan pada wajah yang perlu diolesi
-    Bersihkan wajah kita dengan air bersih hingga bersih
-    Dan yang penting lakukan cara ini secara rutin agar mendapat hasil yang optimal

3.    Menggunakan minyak zaitun

-    Lakukan seperti cara diatas, yaitu dengan mengoleskan minyak zaitun pada bagian yang perlu untuk diolesi.

4.    Menggunakan gel lidah buaya

-    Pilih lidah buaya segar dan patahkan batangnya
-    Pencet lidah buaya hingga keluar cairan gel dan oleskan gel yang dihasilkan pada bagian wajah yang diperlukan
-    Diamkan hingga 10 menit
-    Setelah 10 menit, bilas wajah kita dengan air hingga bersih
-    Lakukan langkah tersebut secara rutin untuk hasil optimal


Itulah berbagai macam cara untuk menghilangkan bekas jerawat di wajah. Semoga dengan adanya tulisan ini, kita dapat mencegah terjadinya jerawat dan kita akan merasa percaya diri tampil di depan umum. Sekian tulisan ini.

Manfaat dan Khasiat Jahe Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat dan khasiat jahe – Jahe atau Zingiber Officinale adalah tanaman rimpang yang biasanya digunakan sebagai rempah rempah dan obat yang sudah banyak dikenal oleh masyarakat. Bentuk dari akar atau rimpang dari tanaman ini adalah berbentuk seperti jari manusia dengan ruas ruas tengah menggembung. Rasa dari buah ini dominan pedas karena disebabkan oleh senyawa yang bernama zingeron.

Jahe merupakan salah satu tanaman dengan khasiat dan manfaat melimpah untuk kesehatan. Misalnya senyawa Phenol pada tanaman ini, senyawa ini terbukti memiliki efek anti radanga juga diketahui dapat mengusir penyakit sendi dan ketegangan otot. Senyawa penting lain pada tanaman jahe ini adalah mnyak atsiri. Yaitu minyak dengan manfaat sebagai mereduksi nyeri, sebagai anti imflamasi juga sebagai pembasmi bakteri. Minyak atsiri tersebut juga memberi aroma khas untuk jahe.

Selain kandungan tersebut, jahe juga memiliki zat sepeti mineral sineol, felladren, minyak dammar, kamfer, zingiberin, borneol, zingiberol, gigerol, asam aminos, vitamin A, B1, C dan masih banyak lainnya. Lalu apa saja kesehatan tubuh yang bisa kita dapat bila mengkonsumsi jahe ? Inilah selengkapnya.

Manfaat dan Khasiat Jahe

1.    Menurunkan Tekanan Darah

Hal ini bisa terjadi karena jahe dapat merangsang pelepasan hormone adrenalin juga memperlebar pembuluh darah dalam tubuh. Apabila pembuluh darah lebar, maka darah akan mengalir lebih lancer serta meringankan kerja jantung dalam memompa darah ke seluruh tubuh.

2.    Membantu Proses Pencernaan

Diketahui juga bahwa jahe mengandung enzim pencernaan, yaitu enzim protease dan enzim lipase. Fungsi kedua enzim tersebut adalah membantu mencerna protein dan lemak.

3.    Obat Mual dan Masuk Angin

Karena jahe tersebut dapat memblok serotonin, yaitu senyawa kimia yang dapat menyebabkan kontraksi pada perut dan itulah yang mengakibatkan mual. Mual disini termasuk mual karena mabuk perjalanan. Jahe membuat lambung kita menjadi nyaman dan meringankan kram pada perut.


4.    Menangkal Radikal Bebas

Tanaman atau rimpang jahe juga dipercaya mengandung antioksidan yang berfungsi dalam menangkal radikal bebas dalam kehidupan sehari hari.

5.    Dapat Meredakan Rasa Sakit

Pereda rasa sakit alami dapat menggunakan jahe. Nyeri seperti rematik, sakit kepala dan migren. Caranya mudah, hanya dengan meminum jahe seduh atau wedang jahe. Jahe ini bisa dijadikan minuman lain seperti ronde dan lain lain.

6.    Obat Serangga

Sengatan serangga yang gatal ternyata bisa juga teratasi dengan jahe. Yaitu dengan cara menumbuk jahe dan menjadikannya obat gosok.

7.    Mengobati Sakit Gigi

Nyeri pada gusi maupun gigi juga bisa dicegah dengan cara minum air jahe. Dikarenakan jahe memiliki sifat anti jamur dan anti bakteri.

8.    Menurunkan Kadar Kolestrol

Manfaat lain dari jahe adalah berkhasiat menurunkan kadar kolestrol yang ada dalam tubuh. Tidak hanya itu, tanaman rimpang ini juga bersifat membersihkan darah. Jadi serangan jantung maupun pembekuan darah mampu dicegah.

Itulah 8 manfaat serta khasiat jahe untuk kesehatan tubuh. Semoga tulisan ini bermanfaat untuk kita. Sekian.

Gejala Vertigo dan Cara Mengobatinya

Vertigo merupakan salah satu bentuk gangguan pada keseimbangan telinga bagian dalam. Vertigo menyebabkan si penderita merasa pusing, seakan akan benda atau ruangan disekitarnya seperti berputar putar atau melayang.

Vetigo memang bisa terjadi dalam jangka waktu semntara atau jangka waktu panjang. Oleh karena itu kita harus pandai dalam mengenali gejala vertigo juga cara menangani maupun mengobati vertigo.

Vertigo itu sendiri bukanlah penyakit, melainkan gejala suatu penyakit yang mengindikasikan adanya penyakit tertentu pada seseorang. Berikut adalah beberapa gelaja vertigo.


Vertigo dapat dibedakan menjadi 2 macam. Berikut 2 macam vertigo :
   
1.    Vertigo vestibular

Yaitu vertigo yang terjadi karena adanya gangguan pada syaraf keseimbangan manusia yang ada di dalam telinga, batang otak, otak besar, penyebabnya bisa dikarenakan adanya infeksi sekitar sinus.

2.    Vertigo non vestibular

Yaitu vertigo yang terjadi karena adanya gangguan sistem visual seperti kelainan refaksi mata atau bisa juga karena tergangunya sistem sumsum tulang belakang.

Gejala Vertigo

• Hilang Keseimbangan Secara Tiba Tiba

Apabila kita melakukan aktifitas namun secara tiba tiba ruangan disekitar terasa bergoyang, maka harus diwaspadai karena bisa saja itu adalah gejala dari vertigo. Duduklah sejenak untuk meringankan rasa ini dan agar kita tidak terjatuh.

• Penglihatan Menjadi Kabur

Penglihatan menjadi kabur serta pergerakan mata menjadi sedikit tidak normal dari biasanya. Lalu bagaimana bila kita atau teman kita atau saudara kita terserang vertigo? Berikut beberapa cara untuk mengobati vertigo.
.

Cara Mengobati Vertigo

-    Batasi Penggunaan MSG dan Garam

MSG dan garam yang dikonsumsi secara berlebihan dapat meningkatkan gejala vertigo. Batasilah penggunaan kedua bahan tersebut, atau kurangi porsinya terlebih pada MSG, karena MSG yang berlebihan dapat menimbulkan beberapa penyakit lain yang kompleks seperti kanker.

-    Fokus Melihat Objek yang Jauh

Coba untuk melihat benda yang jaraknya jauh. Juga usahakan untuk tidak berbaring atau menutup mata. Karena jika kita berbaring atau menutup mata akan memperparah vertigo tersebut.

-    Suntikan Steroid atau Gentamisin

Pergilah ke dokter untuk meminta suntikan steroid atau gentasimin. Biasanya suntikan ini akan disuntikan pada telinga bagian tengah.

-    Minum Obat Sesuai Resep

Setelah pergi ke dokter dan menerima suntikan gentamisin. Dokter akan memberi beberapa obat untuk mengatasi vertigo. Minumlah atau lakukan resep dokter tersebut agar vertigo membaik.

-    Terapkan Pola Hidup Sehat

Olahraga yang teratur, tidak merokok, dan juga tidak minum minuman beralkohol. Pola hidup sehat juga mencegah berbagai macam masalah atau penyakit datang menghampiri kita.

-    Pelajari Reposisi Canalith

Reposisi canalith akan berguna meringankan vertigo yang disebabkan oleh benign paroxysmas positional vertigo. Vertigo ini merupakan vertigo yang paling sering menyerang.

Reposisi canalith melibatkan berbagai gerakan kepala untuk mengembalikan cairan di telinga bagian dalam. Cara ini biasanya akan diberitahukan oleh dokter bila kita berkonsultasi.

-    Operasi

Hal ini bisa menjadi salah satu jalan keluar selain melakukan reposisi canalith. Tujuan operasi adalah untuk memasukkan sebuah plug tulang ke telinga bagian dalam.


Itulah beberapa gejala vertigo dan cara mengobatinya. Semoga tulisan ini bisa membantu mengatasi vertigo. Sekian.

Manfaat Buah Strawberry Untuk Kesehatan

Buah strawberry merupakan buah dengan warna merah merona apabila buah tersebut sudah masak. Banyak sekali orang yang tertarik dengan buah ini, terutama anak anak. Namun terkadang ada beberapa orang tidak tertarik karena mungkin rasa buah ini terlalu asam.

Buah strawberry berwarna merah merona ini memiliki kandungan gizi yang sangat bagus untuk kesehatan, baik untuk kulit, mata, dan lainnya. Apa saja manfaat buah strawberry ini. Berikut tulisan selengkapnya.

Manfaat Buah Strawberry

1.    Menjaga Kesehatan Mata

Makan atau mengkonsumsi buah strawberry sekitar 3 buah setiap hari dipercaya mampu untuk menurunkan resiko degradasi pada mata. Menurut peneliti Mayo Clinic, buah strawberry juga dapat melindungi mata dari sinar matahari.

2.    Menjaga Kesehatan Kulit

Antioksidan pada strawberry yang bernama asam ellagic mampu mecegah penuaan pada kulit dan memperbaiki sel sel kulit yang rusak karena terkena sinar UV berlebihan. Buah ini memang cocok untuk tambahan bila sedang menggunakan krim kecantikan kulit, juga agar menjaga kulit tetap sehat dan segar.

3.    Menambah Kesehatan Otak

Strawberry bisa dikatakan makanan super untuk otak. Dari penelitian dihasilkan bahwa bila kita mengkonsumsi buah strawberry akan mengurangi resiko terkena penyakit Alzheimer, Parkinson dan Demensia.

4.    Meningkatkan SItem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C yang sangat tinggi pada strawberry  dapat meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh. Selain itu strawberry juga dapat mencegah beberapa penyakit, salah satunya yaitu penyakit kanker.

5.    Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat super strawberry lainnya yaitu buah ini bisa meregulasi tekanan darah. Oleh karena itu, bagi seseorang yang memiliki masalah dengan jantung, ada baiknya untuk rutin mengkonsumsi buah ini. Penyakit jantung hingga penyakit stroke pun bisa teratasi.

6.    Menambah Perkembangan Janin

Bila seorang ibu hamil mengkonsumsi buah ini, otak pada janin yang berada dalam rahim pun juga akan meningkatkan perkembangan otak janin. Karena buah ini mengandung Asam Folat. Dan asam folat juga dapat mencegah agar bayi tidak terlahir dengan kekurangan atau cacat.


itulah beberapa manfaat dari buah strawberry untuk kesehatan. Semoga bermanfaat. Sekian.

Cara Mengatasi Rasa Jenuh dan Bosan

Cara mengatasi rasa jenuh dan bosan. Sangat wajar apabila seseorang mengalami kebosanan dengan rutinitas yang dilakukannya sehari hari, belum lagi kegiatan monoton itu itu saja. Biasanya hal ini terjadi pada tempat kerja juga hal sejenis lainnya seperti di dalam kelas. Rasa bosan hanya bersifat sementara, namun apabila rasa bosan tersebut diiarkan hingga larut, dapat mengakibatkan beberapa masalah serius.

Seseorang yang terjebak pada kondisi bosan biasanya sulit untuk bergembira, sulit untuk konsentrasi, minim antusiasme, juga tidak enerjik. Pada kejadian yang lebih parah, rasa bosan akan berubah menjadi rasa jenuh. Apabila rasa jenuh terus menumpuk akan mengakibatkan stres. Oleh karena itu kita harus segera mencari cara untuk mengatasi kebosanan sebelum rasa tersebut menumpuk.

Salah satu bahaya hidup dari rasa jenuh adalah melakukan hal buruk, misalnya mabuk, berjudi, bahkan mengkonsumsi narkoba hingga kecanduan. Rasa bosan yang tidak segera diatasi juga dapat membuat seseorang mengambil keputusan singkat dan mengabaikan tanggung jawab pribadi, misalnya drop out dari sekolah, meninggalkan pekerjaan, bahkan perceraian. Sementara untuk kejenuhan dapat mengakibatkan depresi, kejadian paling parah bisa saja mengakibatkan keinginan untuk bunuh diri.

Oleh karena itu sangatlah penting untuk kita dalam menghilangkan rasa bosan. Kebosanan dapat diatasi dengan beberapa hal berikut. Simak selengkapnya.

Cara Mengatasi Rasa Jenuh dan Bosan

-    Memulai Kebiasaan Membaca

Membaca bukanlah kebiasaan yang buruk. Masih ingatkah dengan ungkapan “buku adalah jendela dunia” ? pada era sekarang yaitu era digital, akan semakin murah dan mudah untuk mendapatkan informasi, karena kita dapat dengan mudah mencarinya di internet. Tapi bagaimana pabila kita tidak suka membaca ? itu bisa sedikit diatasi. Caranya dengan mengingat minat kita, kemudian mencari informasi mengenai bidang yang kita minati tersebut di internet. Akhirnya kita bisa menemukan hal baru.


-    Menyalurkan dan Mengembangkan Hobi

Bila kita memiliki hobi lain, sangat bagus untuk dikembangkan. Melakukan hobi biasanya dapat menyenangkan diri kita sendiri, dan hobi juga bisa berpotensi menjadi bisnis. Salah satunya adalah hobi melukis atau desain. Kita dapat membuka jasa melukis dan desain di internet dengan memberikan beberapa contoh hasil desain kita di internet. Dengan hal ini kita sudah mengatasi kebosanan sekaligus mendapat keuntungan dari hasil jasa desain tersebut.


-    Bergabung Pada Suatu Komunitas

Tanyalah pada diri sendiri, komunitas seperti apa yang akan member manfaat postif dan membuat kita menikmatinya. Bergabung dengan suatu komunitas dapat menunjang perkembangan profesi kita. Bergabung komunitas tidak harus secara fisik, bisa juga melalui forum forum internet.


-    Junjung Tanggung Jawab

Hidup di dunia ini tidaklah selalu benar. Kita pasti pernah melakukan kesalah sekecil apapun itu. Apabila kita berkecil hati karena merasa gagal, janganlah menyerah, lakukan lebih baik lagi. Dan apabila kita merasa kecil hati akibat kurang dihargainya upaya kita, ingatlah bahwa masih ada hari esok. Kita punya pilihan untuk meneruskan, menambah beberapa inovasi, ataupun mencoba sesuatu yang baru.


-    Cari Hiburan yang Cocok

Sudah menjadi kebiasaan banyak orang bila lepas dari aktivitas seharian akan nongkrong ataupun menyalakan televise. Namun bila tidak efektif, tayangan di televise justru membuat pikiran kita semakin ruwet. Ada ungkapan “bad news is good news”. Media televisi hamper tidak pernah peduli dengan psikologi orang yang menonton tayangan tersebut. Merka hanya peduli terhadap tujuan mereka. Yaitu mencari sensasi untuk mendapatkan keuntungan.


Nah itulah beberapa cara mengatasi jenuh dan bosan. Semoga tulisan ini berguna dalam mengatasi kebosanan dan kejenuhan. Sekian.